Scheinfasten Kur
Der sanfte Weg zu mehr Energie,
Zellgesundheit und Leichtigkeit
Die geplanten Termine für die Scheinfasten-Retreats:
31. Mai bis 5.Juni 26 5* Wellnesshotel Krallerhof Anfragen
19. bis 25. September 26 the breeze Usedom Anfragen
8. bis 15. November 26 Resort Mark Brandenburg Anfragen
Fasten ohne zu fasten? Klingt fast wie ein Widerspruch – ist aber eine der spannendsten Entwicklungen im Bereich Longevity und ganzheitlicher Gesundheit.
In diesem Artikel erfährst du, was es mit Scheinfasten (auch bekannt als Fasting Mimicking Diet) auf sich hat, warum dein Körper darauf so positiv reagiert – und was dich beim allerersten Scheinfasten-Retreat in Kombination mit Intervallfasten auf der Sunnyside ab 2026 erwartet.
Was ist Scheinfasten überhaupt?
Beim Scheinfasten handelt es sich um eine wissenschaftlich inspirierte Methode, bei der du täglich bestimmte, stark kalorienreduzierte Mahlzeiten zu dir nimmst – und zwar so clever zusammengesetzt, dass dein Körper glaubt, du würdest komplett fasten.
Die Tageszufuhr liegt bei unter 700 Kilokalorien, die Mahlzeiten sind pflanzenbasiert, nährstoffreich und proteinreduziert, um die bekannten Fasteneffekte auszulösen:
🌿 Zellreinigung (Autophagie)
🌿 Senkung von IGF-1 (zellulärer Wachstumsreiz)
🌿 Verbesserung der Insulinsensitivität
🌿 Aktivierung von Stammzellen und Regeneration
Und das alles – ohne vollständig auf Nahrung zu verzichten.
Warum ich Scheinfasten mit Intervallfasten kombiniere
Was passiert, wenn wir Scheinfasten noch mit den Vorteilen des Intervallfastens verbinden?
Genau das habe ich mich gefragt – und aus meiner Erfahrung mit über 1600 Fastengästen weiß ich: Der Körper liebt es, wenn er nicht nur nährstoffentlastet wird, sondern auch lange Phasen metabolischer Ruhe bekommt.
👉 Deshalb gibt es bei meinem Sunnyside Scheinfasten-Kur nicht drei, sondern zwei ausgewogene Mahlzeiten am Tag – zum Beispiel gegen 10 Uhr und 17 Uhr.
So entsteht ein natürliches Essensfenster von ca. 6–8 Stunden, in dem du genießt, während dein Stoffwechsel nachts in den Reparaturmodus wechseln darf.
Fasteneffekte plus Intervall-Effekt = Win-Win für deinen Körper.
Was dich beim Retreat erwartet
Ab 2026 starten meine ersten Scheinfasten & Intervallfasten Retreats – in wundervollen Locations wie Usedom, dem Resort Mark Brandenburg oder auf Mallorca.
Du bekommst dort:
✨ 5 bis 7 Tage Retreat mit ca. 700 kcal täglich
✨ Zwei liebevoll zubereitete, pflanzenbasierte Mahlzeiten pro Tag
✨ Yoga, Wandern, Breathwork, Impulse zu Longevity & Achtsamkeit
✨ Austausch, Entspannung und eine Toolbox für dein Zuhause
✨ Viel Leichtigkeit – und viel Kompetenz aus 5 Jahren Retreat-Erfahrung
Ich bin ärztlich geprüfte Fastenleiterin, keine Medizinerin, aber mit ganz viel Wissen und Herz begleite ich dich Schritt für Schritt – auf deiner ganz persönlichen Sunnyside.
Warum du dabei sein solltest
Ganz ehrlich: Scheinfasten allein zu Hause kann funktionieren – aber es ist schwer, wirklich konsequent zu bleiben.
In einem Retreat bist du versorgt, genährt, unterstützt – du musst nichts planen, nichts kochen, nichts kontrollieren.
Du darfst einfach loslassen. Und dabei neu starten.
🌞 Die Retreat-Termine ab 2026 findest du hier:
👉 Hier geht’s zu den Terminen & zur Buchung
Oder trag dich auf meiner Website ein, wenn du dir vorab deinen Platz sichern möchtest.
Ich freue mich so sehr, dieses neue Format mit dir zu teilen – als erste im deutschsprachigen Raum in dieser besonderen Kombination.
Bleib gesund und sonnig,
Deine Carina